Los propósitos de Año Nuevo son objetivos o metas que muchas personas se plantean al comenzar un nuevo año, con el fin de mejorar su vida en aspectos como la salud, las finanzas, los hábitos o las relaciones personales.
Para quienes gustan de los rituales, el menú de Año Nuevo tiene una lista larga con ellos. En México, muchas personas tienen tradiciones para atraer buenos deseos, como comer 12 uvas al sonar las campanadas o salir con una maleta para atraer viajes. Y, por supuesto, los propósitos también son parte de la tradición. Después de todo, “año nuevo, vida nueva”.
No se sabe con certeza cómo surgió la práctica de hacer los propósitos de Año Nuevo, pero se estima que los pueblos de Babilonia, en la región que ahora ocupa Irak, fueron los primeros en hacer promesas para el espacio de doce meses en que la Tierra (lo sabemos ahora) da la vuelta al Sol.
Quédate a leer para descubrir cuáles suelen ser los propósitos que más personas se ponen, y por qué algunos cuestan más trabajo cumplirlos que otros. Al final, también encontrarás algunos tips para darle forma y lograr tus propios propósitos.
Un cuento babilónico
La práctica proviene de un festival religioso conocido como Akitu, que marcó el comienzo de un nuevo año y tuvo una duración de doce días. En él, los babilonios reafirmaban su lealtad al rey o coronaban a un nuevo soberano. A los dioses les hacían promesas de pagar sus deudas y devolver los objetos que habían sido prestados.
Los babilonios creían que si cumplían su palabra, los dioses los favorecerían al año siguiente. Si no la mantenían, caerían en desgracia.
Además de sus raíces religiosas, la práctica se ha adaptado, atravesado generaciones, culturas y regiones, y se ha materializado como una tradición popular.
¿Qué tipo de propósitos son los más comunes?
Los compromisos de comienzo de año más comunes generalmente involucran temas relacionados con la salud, el trabajo y los estudios; además de propósitos financieros y los que involucran las relaciones personales.
Un estudio de la Universidad de Estocolmo realizado por investigadores del Departamento de Psicología, buscó comprender qué objetivos son más alcanzables que otros y por qué. Los 10 principales objetivos establecidos por los entrevistados tenían que ver con:
- Hacer ejercicio con regularidad
- Comer de forma más saludable
- Ahorrar dinero o mejorar las finanzas personales
- Dejar de fumar
- Perder peso
- Leer más libros
- Aprender un nuevo idioma o habilidad
- Pasar más tiempo con la familia
- Viajar más
- Reducir el estrés o mejorar la salud mental
(Nota aparte: el amor entró en el puesto número 15).
“Las metas orientadas a un objetivo son más exitosas que las orientadas a evitar una acción”, dice el estudio.
Uno de los hallazgos de este estudio es que la forma en que se establecen las metas de Año Nuevo afecta directamente tus posibilidades de tener éxito o no.
¿Qué hace que un propósito sea más exitoso que otro? (H3)
El experimento de este artículo descubrió que los propósitos conocidos como “orientados al objetivo” (que implican desarrollar o aprender algo nuevo, por ejemplo) suelen tener un 25% más de éxito que los objetivos “orientados a la evitación” (aquellos en los que el objetivo es dejar de hacer algo o evitar una determinada situación).
Por ejemplo, una meta como “caminar tres veces por semana” es mucho más fácil de lograr que “ser una persona menos sedentaria”.
Lo que apuntan las investigaciones en el campo de la psicología es que, en general, las personas se las arreglan mejor y están más motivadas con resoluciones que implican adoptar un nuevo hábito que no hacer algo.
En otras palabras, en lugar de prometer que dejarás de hacer algo, intenta pensar en metas que tengan que ver con comenzar algo diferente.
¿Cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo?
Para cumplir los propósitos de Año Nuevo que nos fijamos el secreto está en tener objetivos claros y realistas, dividir cada uno en acciones pequeñas, darles seguimiento constante y ayudarnos con recordatorios y el apoyo de nuestros seres cercanos.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Scranton en Pensilvania, solo el 19% de las personas logra cumplir sus propósitos de Año Nuevo al finalizar el año. Aunque el 73% los mantiene durante la primera semana, ese número disminuye progresivamente: 64% tras el primer mes, 50% después de tres meses y apenas 46% a los seis meses.
Esta son algunas formas de aumentar la probabilidad de éxito:
- Define metas claras y específicas.
- Establece objetivos realistas y medibles.
- Divide los propósitos en pasos pequeños.
- Mantén un seguimiento constante.
- Usa recordatorios o anota tus avances.
- Apóyate en familiares o amigos.
El “efecto de un nuevo comienzo” y la razón de ser de los propósitos de Año Nuevo
Para los más escépticos, puede parecer una tontería comenzar algo los lunes o al comienzo de un nuevo año, pero la psicología explica por qué podría valer la pena establecer metas y resoluciones basadas en marcos de tiempo.
Establecer metas basadas en marcos de tiempo, como los lunes o Año Nuevo, tiene que ver con un concepto conocido como fresh start effect, que se puede traducir como el “efecto de nuevo comienzo”.
El “efecto de nuevo comienzo” explica cómo los momentos de transición o el comienzo de nuevos ciclos nos hacen más propensos a perseguir nuestras metas.
Pero, ¿por qué sucede esto?
Algunos estudios referidos en el sitio Model Thinkers sugieren que este “efecto de nuevo comienzo” está relacionado con la forma en que el cerebro organiza nuestros recuerdos. Básicamente, tendemos a crear narrativas divididas en capítulos que marcan diferentes etapas que vivimos.
Entonces, cada vez que atraviesas un momento decisivo, como cumplir años, graduarte de la universidad, mudarte a otra ciudad o comenzar un nuevo año, es como si tu mente se “refrescara” nuevamente, lo que te permite experimentar nuevas experiencias y hacer planes.
Y con más motivación, es más fácil alcanzar tus objetivos para una nueva fase.
Pero recuerda: el “nuevo comienzo” puede suceder en cualquier momento. Si tienes dificultades o si algo sale mal en el camino, intenta imponer un nuevo comienzo; podría ser la próxima semana, tu cumpleaños, el próximo semestre…
¿Cómo alcanzar las metas financieras este 2026?
Si estás en el team propósitos de Año Nuevo y tienes metas relacionadas con tus finanzas personales, el primer paso es definir cuáles son tus principales metas para este año. Puede ser escribiendo en papel o en la compu, lo que prefieras.
Para aumentar las posibilidades de lograr tus objetivos, procura que sean realistas y fáciles de medir; también es útil que establezcas un plazo determinado.
De esa forma, dejas de prometer cosas vagas como “quedarte con el dinero” y empiezas a tener resoluciones más concretas, como “me quedo con $500 mensuales durante los próximos 12 meses para hacer mi reserva de emergencia”.
Supongamos ahora que quieres gastar menos dinero en pedir comida. En este caso, para aumentar tus posibilidades de éxito en este objetivo, puedes proponerte, por ejemplo, cocinar en casa durante la semana y pedir comida solo los sábados (y con un límite de gasto). De esa manera, dejarás simplemente de cortar un hábito de la noche a la mañana y comenzarás a reconciliarlo con tus intereses y metas.
Preguntas frecuentes sobre propósitos de Año Nuevo
¿Qué son los propósitos de Año Nuevo?
Los propósitos de Año Nuevo son objetivos personales que muchas personas se plantean al comenzar un nuevo año, con la intención de mejorar su vida en distintas áreas como la salud, las finanzas, las relaciones o el crecimiento personal. Funcionan como una forma de motivarse y marcar un punto de partida simbólico para generar cambios positivos.
¿Cuáles son los propósitos más comunes?
Entre los propósitos más comunes se encuentran: hacer ejercicio con regularidad, comer más saludablemente, ahorrar dinero, dejar de fumar, leer más libros, aprender nuevas habilidades, pasar más tiempo con seres queridos o reducir el estrés. Estas metas suelen estar relacionadas con mejorar el bienestar físico, mental y financiero.
¿Cómo puedo mantener mis propósitos durante todo el año?
Para mantener tus propósitos, es importante establecer metas específicas, medibles y alcanzables. Divídelas en pasos pequeños, haz seguimiento de tus avances y revisa tu progreso regularmente. También ayuda compartir tus objetivos con personas cercanas, celebrar logros parciales y ajustar tus planes si es necesario para mantener la motivación.
¡A empezar el año con todo!
Recuerda que lo importante no es hacerlo perfecto, sino seguir intentándolo. Cada paso cuenta, incluso si a veces hay retrocesos. Y si pierdes el ritmo, vuelve a empezar: ¡nunca es tarde para retomar un propósito que te importa! Porque, como dice el dicho, un tropezón no es caída.
En Nu México queremos que nuestros clientes y lectores tengan la información necesaria para tomar decisiones mejor informadas con su dinero y así ayudarles a recuperar el control de su vida financiera. Este contenido se ofrece de forma educativa e informativa para ayudarlos a lograr ese fin. Si deseas conocer más detalles sobre los productos y servicios que ofrece Nu México Financiera S.A. de C.V., SFP visita nuestro sitio web oficialhttps://nu.com.mx/
